एसिडिटीको लक्षण र यसका घरेलू उपचार

0
423

एसिडिटीको लक्षण
एसिडिटीको मुख्य लक्षण नै छाति पोल्नु हो । खाना खाएपछि प्रायः छाति दुख्छ र मुखमा अमिलो पानी आउँछ । यसका अलावा घाँटी पोल्ने र अपच भएको लक्षण देखिन्छ । अपचका कारण घबराहट हुने, अमिलो डकार आउने हुन्छ । अमिलो डकारका कारण घाँटी पोलेको महसुस हुन्छ ।
यसका घरेलू उपचार
१. दैनिक तीनपटक खाना खाएपछि गुड अर्थात् सख्खर खानुपर्छ, यसलाइ मुखमा राखेर चपाएर खानुपर्छ ।
२. एक कप पानी उमाल्नुस् र त्यसमा एक चम्चा सूप (मधेशी सूप पनि भनिन्छ) मिसाएर रातभर छोप्नुहोस् र बिहान छानेर त्यसमा एक चम्चा मह मिसाई तीनपटक खाना खाएपछि सेवन गर्नुस् ।
३. एक गिलास तातो पानीमा एक चिम्टी मरिच तथा आधा कागती निचोरेर नियमित रुपमा बिहान सेवन गर्नुस्, यसका साथै बिरे नुन राखेर मुला सेवन गर्नुस् ।
४. एउटा ल्वाङ र एउटा अलैंचीलाई धुलो बनाउनुस् । यसलाई मिसाएर माउथ फ्रेसनरको विकल्पमा प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसलाई खाएपछि एसिडिटी समाधान हुन्छ र मुखबाट गन्धबाट पनि आउँदैंन ।
यसरी बच्नुहोस् एसिडिटीबाट
१. समयमा खानुहोस् र खाना खाएपछि केहीबेर टहलिनुस् ।
२. खानामा ताजा फल, सलाद, तरकारीको सूप, उमालेको तरकारी सामेल गर्नुहोस् । हरियो सागपात तथा उम्रिएको गेडागुडी खानुहोस् । यो भिटामिन ‘बि’ र ‘इ’ को राम्रो स्रोत हो, जसले एसिडिटीलाई शरीरबाट बाहिर निकाल्छ ।
३. खाना जहिले पनि चपाएर मात्र खानुहोस् र पेटले मागेभन्दा कम खानुहोस् । सधैं मसालादार र तेल भएको खानाबाट बच्नुहोस् ।
४. नियमित भोजनमा दही सामेल गर्नुहोस् ।
५. रक्सी तथा मांसाहारी भोजनबाट बच्नुहोस् ।
६. पानी धेरै पिउनुहोस्, यसबाट खाना पच्न पद्दत मिल्नेमात्र होइन, शरीरको टक्सिन पनि बाहिर निक्लन्छ ।
७. खाना खानेबित्तिकै तत्काल पानी नपिउनुहोस्, कम्तीमा आधाघण्टा पछि पिउनुहोस् ।
८. भुईंकटहरको जूस खानुहोस्, यसमा खाना पचाउने इन्जाइमहरु हुन्छन् । खाना खाएपछि पेट भारी भयो भने आधा गिलास भुईंकटहरको जूस पिउनुहोस्, सबै एसिडिटी भाग्नेछ ।
९. अमलाको सेवन गर्नुहोस्, यो अमिलोजस्तो लागेपनि एसिडिटीको घरेलु उपचारको रुपमो निकै काम लाग्छ ।
१०. पेटमा ग्यास भरिएको छ भने तत्काल २ चम्चा अमलाको जुस या सुकाइएको अमलाको पाउडरमा दुई चम्चा पिधेको मिश्री पानीसंग खानुहोस् ।

Advertisements

LEAVE A REPLY